对于多数新手宝妈来说

“笑尿了”，可能真的是字面上的意思

“小腹婆”，可能赘肉要比小金库来的快

想要找回曼妙的身材

做个健康的辣妈

要小心避开这些“雷区”

 

01

过早的腹部塑性

生产后很多宝妈看到镜子里的大肚腩和松弛的皮肤非常抓狂，急于重塑产前的紧致腹部，憧憬着迷人腰线。但过早的腹部塑形可能会给身体带来二次损伤！

①加重腹直肌分离

在孕期，宝妈的腹直肌会被逐渐增大的胎儿撑开，造成腹直肌分离。腹肌力量一旦减弱，孕妇为了维持身体平衡，就要动用更大的腰背部肌肉力量，长此以往，腰背部肌肉一直处于紧张状态得不到休息，因此宝妈产后腰背痛很普遍。

 

在腰背部肌肉的牵拉功能没有恢复前，不适合做腹部塑形，否则还会加重腹直肌分离。

②造成盆底二次损害

在盆底肌功能没有很好地恢复前，腹部运动会造成腹压增大，进而压迫盆底，造成盆底肌的二次损伤，让宝妈患有盆腔器官脱垂的风险更大。

 

02

剖宫产不会损伤盆底

很多宝妈说我是剖宫产，应该只有阴道分娩才会对盆底造成损伤，我是不是不需要做产后盆底修复了？

 

怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，都会造成不同程度盆底损伤。

03

二胎生完再做盆底修复

女性的盆底肌肉像一张弹性的吊床。怀孕、分娩的时候，胎儿逐渐压迫、撑开这张吊床。盆底肌肉松弛在怀孕时就已经发生，无论是顺产还是剖宫产，都无法避免，而宝妈们需要做的就是在产后及时恢复吊床的弹性。

 

如果对损伤依然置之不理，那么到了绝经期，女性体内雌激素水平迅速降低，盆底组织更加松弛，没有弹性，那么二胎的妈妈此时盆底所受的损伤会更严重，各种损伤因素的叠加，就更容易发生盆腔器官的移位，如：子宫脱垂、阴道壁脱垂等，漏尿也会更加频繁，极大地影响生活质量，严重者还要进行手术治疗。

遇到产后那些尴尬事儿却诉苦无门？

其实你说不出口的那些痛，我们懂你

石狮现代医院

给予宝妈更多呵护

 

盆底康复关系到女人后半生的生活质量

可不能马虎！

做好产后恢复

你还是曾经的小仙女哦~