「下面」松了，要“紧”吗？（男士勿进）
本文已帮助人 日期：2023-08-27 09:47 来源：石狮现代医院 字体大小【小】【中】 【大】
「阴道松弛」是指阴道壁组织或骨盆支持性韧带，因某些原因无法维持原本紧密的结构而松弛下垂。
它是女性产后的常见问题，以阴道周围组织的松弛为主，间或伴有轻微的盆腔器官脱垂、压力性尿失禁，严重者会引起女性性生活质量的下降和性感觉的减退。
其实，阴道松弛与啪啪啪频率两者之间并没有直接关系。
一般女性的阴道壁天生都有着比较强的收缩能力，就连胎头都可以从阴道娩出。因此很难说会因为丁丁的尺寸大小而导致「阴道松弛」。
这是很多孕妈都关心的问题（甚至很多未婚未孕的小姑娘都非常关注~）。
实际上，顺产会让阴道变得松弛，但是阴道本身具有一定的修复能力，顺产造成的阴道松弛在产后3个月会逐渐恢复。不过，具体恢复时间及恢复程度存在一定的个体差异。
所以，宝妈们产后可以通过锻炼盆底肌肉来促进阴道弹性的恢复，让松弛的阴道慢慢变紧实。
但要注意的一点是：女同胞们不要以担心有松弛风险为由而选择剖宫产，因为剖宫产并不能避免阴道松弛。
怀孕、生育，包括人流、药流等，都会导致阴道扩张及其弹性减弱，以及盆腔的肌肉松弛，甚至还会撑大阴道内壁，让阴道不再紧致。
阴道分娩过程中，胎儿娩出时产生的强大拉伸力，使围绕阴道的环状肌肉及会阴中心腱等组织过度伸展、撕裂而导致阴道松弛。
就像人衰老了皮肤松弛会有眼袋一样，上了年纪以后，阴道胶原蛋白也会减少，因此会出现松弛的情况……
肥胖是阴道松弛的另一个常见原因，过多的脂肪使得盆腔肌肉受到更大的压力，致使阴道松弛。
子宫脱垂、卵巢囊肿、子宫肌瘤，这些健康问题可能会对盆腔肌肉造成压力或损伤，导致阴道松弛。
大部分人可能更关注阴道松弛影响夫妻生活质量，然而，还有一些危害更应该被重视，如——
女性阴道松弛后，阴道腔会变得比较宽大，这给外界细菌入侵提供了较为便利的条件，促使如阴道炎、盆腔炎等妇科炎症易发。
阴道前壁对尿道的支撑在控尿机制中发挥着重要作用，一旦变得松弛，对尿道的支撑力量就会减弱，从而出现尿道下移。
这时，如果咳嗽、提重物，腹压增加，尿道口就容易出现漏尿现象，给女性日常生活带来不便。
若阴道松弛进一步发展到严重程度，还会出现阴道外翻出阴道口。
比如阴道前壁膨出，又称为膀胱膨出；阴道后壁膨出，又称为直肠膨出；阴道顶端膨出，又称为子宫脱垂，更严重者甚至还会出现阴道前后壁同时膨出的现象。
此类检测受检查医生手指粗细、 患者是否放松以及局部润滑是否充分等因素的影响。
生活方式干预方面，主要是避免长期腹腔内压力增高，如慢性咳嗽、便秘、排尿困难等。
盆底康复训练方面，可以通过凯格尔运动收缩、锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力。
动作要领——用力收缩盆底肌肉3秒以上之后放松，每次10~15min，每天2~3次。可以随时随地悄悄做，坚持下来会有不错的效果哦！
主要是阴道紧缩术，它是阴道的一种修复手术，适宜人群众多，如生产后女性、尿失禁女性、盆底肌脱垂的女性等。所以性生活不合拍的朋友也不要灰心哦~
希望每位姑娘的「缩阴」需求都是出自于对健康的考虑，而非讨好取悦任何人或迎合某种观念。
闽公网安备