怀孕早期一定要注意什么？

从确认怀孕那一刻开始，每一个阶段孕妈都是小心翼翼的，特别是孕初期，医生告诫这段时间要特别小心。

　　怀孕初期一般指的是怀孕的前三个月，也是胚胎发育的重要时期，这时候由于胚胎不稳，一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。那么孕早期需要注意什么呢？

 1、早孕反应 

早孕反应是说在妊娠早期，一般来说是从孕6周左右开始的。有孕反应的孕妇会出现恶心、呕吐、头晕、没有食欲、无力等症状。但是因为每个人体质不同，所以早孕的时间和症状也不太一样。有的女性不到孕6周就有孕反应了，但是有的女性整个孕期都不出现。

早孕反应一般对生活与工作影响不大，不需特殊治疗，多在妊娠 12 周前后自行消失。如孕期呕吐，孕妇可在呕吐停止后，试进少量流质饮食，若无不良反应可逐渐增加进食量。食物宜清淡，可少食、多餐，忌油腻的食物。不宜饮用浓茶、咖啡，避免辛辣等刺激性食物，不要大量饮水，饭后不要马上平躺。

 2、尿频 

早孕的女性大部分都有尿频的症状，常常才上完厕所，没过多久又有尿意。孕三月左右会自行改善，不要憋尿。

3、阴道分泌物增多 

保持外阴清洁干燥，穿棉质内裤，少食辛辣刺激食物。

4、 乳房增大 

早孕期间的乳房感觉会比平时胀，乳头也变得敏感，乳晕会变大。

准妈妈会出现乳房胀痛、乳房瘙痒等症状，正确穿着适合的柔软内衣。

 5、便秘 

少量多次喝水，保证膳食纤维的供给，适度活动，养成规律排便习惯。

6、嗜睡 

尽量早睡，保证每天十小时睡眠，养成睡午觉的习惯。

 1、合理膳食，保证营养充足 

少量多餐、食品多样化，选用清淡、易消化、富含维生素食物，保证胎儿和孕妈妈的营养需求。孕妈妈们可参考中国孕期平衡膳食宝塔。

 2、适当运动，避免过度疲劳 

适度的运动对早孕期间的健康非常有益。运动可以帮助控制体重、提高心脏和肺功能，减轻妊娠不适症状，并改善睡眠质量。选择适合孕妇的低强度运动，如散步、游泳或孕妇瑜伽，避免过度疲劳。

 3、重视心理健康 

孕妇在早孕期间可能对情绪变化更敏感。尽管每个人的感受都是不同的，但很多孕妇都会有心情波动、易激动、情绪低落等方面的感受。

 4、避免接触有害物质和环境污染 

妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形。因此保证早孕孕妇的健康非常重要，要注意个人卫生，不接触猫狗，防止传染病，远离有毒有害的环境，包括咖啡因、染发剂、药物和有毒的化学物质，避免接触有害物质，如汞、苯、铅、 放射线以及噪音或有毒气体。

5、禁忌同房 

如有阴道流血、腹痛，随时就诊。

 6、避免自我用药 

在早孕期间，避免自行使用药物。如果出现任何不适或疑虑，应及时咨询医生。