月经不调要小心！千万别不当回事儿！
月经不调是指月经周期不规律或出现异常症状，给女性带来不适与困扰。其导致原 因复杂，主要包括内分泌失调、生活压力大、饮食不当、生活习惯不规律、妇科疾病等多方面因素。
要知道月经失调，首先要了解正常月经的标准
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月经周期
出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，正常的间隔时间为21-35天。
若是月经周期短于21天，为月经频发；超过35天，则为月经稀发。
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月经量
正常的月经量为20~80毫升，在月经来临的第二三天量最多，后面逐渐减少。
一个月经周期的月经量大于80ml为月经过多，少于5ml为月经过少
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月经期
出血一般3~7天。少于3天为经期过短，大于7天为经期过长。
月经频发、稀发，月经量异常、经期过长或过短都属于月经不调的范畴。
导致月经不调的诱因有以下几点：
1、内分泌失调是最常见的原因之一，可能与卵巢功能异常、甲状腺问题等有关。
2、生活压力大也是月经不调的常见原因，长期精神紧张、情绪波动会干扰身体内分泌系统的正常运转。
3、饮食不当也会影响月经周期，营养不良或暴饮暴食都可能干扰身体的激素平衡。
4、生活不规律、作息混乱、过度劳累也会干扰月经周期。
5、此外，一些妇科疾病如卵巢囊肿、子宫肌瘤等也可能引发月经不调。
为预防月经不调，女性朋友应注意保持良好的生活习惯，合理饮食、规律作息，避免过度劳累与情绪波动。如遇月经不调情况，应及时就医求诊，寻找病因并进行有针对性的治疗。
出现月经失调，一定要及时改正相关因素，做到生活规律、饮食得当、调节情绪、不盲目减肥，经期注意保暖，忌寒冷刺激。如自我调节3个月症状改善不明显，请及时到妇科进行检查，尽早治疗相关疾病。
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