什么情况是月经不调？该如何调理？
每位女性朋友都有一位至亲“大姨妈“，对她的感情可以说是很复杂了。她每个月来访时带来各种不便，还会引起爆痘、烦躁、痛经等多种不舒服。可是哪个月她调皮一下，提前了或者推迟了，量多了或者少了，广大女性朋友们又立刻紧张起来，忍不住想问：“我好像月经不调了，怎么办？”
月经对每位女性都很重要，你对它了解多少呢？你是否真的有月经不调？
正常的月经
什么样的月经才是正常的，什么样的月经是异常的？
目前认为月经周期21-35天，都属于正常范围。月经期大概3-7天，这期间子宫内膜脱落，是整个月经周期中内膜最薄的阶段，月经干净后随着卵泡发育，雌激素升高，子宫内膜进入增殖期，逐渐变厚，但如果这段时间没有卵泡发育，就没有办法分泌雌激素，子宫内膜的厚度也会偏薄一些，这一阶段的时间长短会根据卵泡发育的快慢程度不同而有所改变。排卵后为了胚胎着床准备，子宫内膜会继续增厚，进入分泌期，这一时期大约15天左右，如果未怀孕，雌、孕激素水平下降，子宫内膜脱落，进入下一个月经周期。
尽管月经量5-80ml都属于正常范围，但在中医大夫看来5-20ml的经量要偏少了，月经量过少有可能会提示有血瘀、气血不足等病证。大家可以比对下图的卫生巾经血的量大体评估一下，月经量多的那一天，2-3小时的经量最好跟3号卫生巾的量相近，整个经期有2天左右量比较多的时候。另外经血中除血液外，还有子宫内膜碎片，宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。经质要不稀不稠，无特殊臭气。
哪些情况属于月经不调
当月经不能满足以上四个条件时，就要考虑一下是否是月经不调。比如：
1、月经周期改变：周期较之前变长或变短，且在正常范围之外；月经周期不规律。
2、月经过多：经量>80ml，或经期延长>7天，或经量过多影响了身体健康、情感、生活质量等方面。
3、月经过少：经量较之前明显减少或点滴出血，经量<5ml。
4、月经稀发或闭经：周期35天～6个月或月经停止6个月。
周期和经期都比较好计算，经量就比较难评估了。如果觉得自己经量过多或过少，可以借助下面这张月经象形图（the menstrual pictogram)粗略计算每次月经期的经量是多少。
（图片来源于网络，该图所用为高洁丝卫生巾和丹碧斯卫生棉条。不同牌子和类型的卫生巾、棉条的吸水性会有差异，可用于粗算。）
月经不调要怎么调理
当发现自己月经不调时，该怎么治疗？
月经不调医学上的定义是异常子宫出血，它不能称为一种疾病，应该说是一种症状。有许多疾病都会导致这种症状。当发现自己月经不正常时，最重要的是找到影响了月经的罪魁祸首，对症下药。
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因为最近压力、熬夜导致月经周期异常，只需注意自我调节，便可慢慢恢复正常。
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月经异常已经持续比较久，或者伴随有头晕、腹痛、尿频等其它不舒服，需要尽快去医院就诊，明确病因。有些疾病只需吃药即可，有些则必须要手术治疗。
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饮食方面少食生冷和刺激性的食物，多喝水，多进食含纤维素的食物。经期可适度喝红糖水调理。
保持健康的生活方式，为自己的月经做好记录，有异常及早就医，这才是治疗月经不调的法宝。
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