别再忍了！痛经也有安全有效的缓解方法→

肚子疼、身体冰凉

手脚冒汗，脑袋昏沉、双腿像灌了铅

有时还腹泻

连走路都是飘的......

经常有女性朋友到门诊诉说痛经的苦恼

痛经

作为最普遍的妇科症状

让不计其数的女性深受其『害』

那么，对于痛经

我们有什么好的办法呢？

根据有无脏器性质原因分为原发性痛经和继发性痛经。

❶原发性痛经是指：无盆腔病变的月经期下腹疼痛，以月经期间反复发作的痉挛性下腹疼痛为特征。占痛经的90%。

❷继发性痛经是指：与月经期间的疼痛具有相同的临床特征，但可归因于盆腔病变，如子宫内膜异位症、肌瘤、子宫腺肌病和先天性解剖异常。

研究表明，原发性痛经的发生主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关。痛经患者子宫内膜和血中前列腺素含量均高于正常妇女。其含量增高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。增多的前列腺素进入血液循环，还可引起心血管和消化道症状。此外，原发性痛经还受精神、神经因素影响，疼痛的主观感受也与个体痛阈有关。

原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1-2年内发病，疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在月经前12小时，以行经第一日疼痛最剧烈，持续2-3日后可缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内测，可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

❶精神因素

有研究发现痛经的女性在经期易出现心烦易怒(71.8%)，忧郁(45.4%)，神经过敏(28.7%)等负性情绪。这些不良情绪或使子宫峡部张力增加而引起痛经，或可导致心理失衡，痛阈降低，或引起神经内分泌紊乱而刺激子宫引起痛经。不良情绪中所包括的压力和对疼痛的态度作为心因性因素，容易对自己产生不良暗示，在降低痛阈的同时，从而加重痛经疼痛的体验强度。

❷遗传因素

随着遗传基因研究的发展，发现母亲染色体中有特定的基因传递信息至第二代的个别女性，使其性情不稳定，易受刺激或子宫痛阈降低而患痛经。

❸生活习惯

生活习惯与痛经的关系，目前已有大量流行病学资料显示，女性的一些生活习惯与痛经的发生有关系。受冷、营养状况、咖啡或茶类、睡眠无规律、睡眠体位及情绪等生活习惯都是痛经的危险因素。

❹年龄因素

年龄偏小的女性在月经初潮时易发生痛经，痛经的程度也较为严重。

❺体质因素

经期过度劳累、紧张、寒冷以及过敏体质也会导致痛经。

❻卫生因素

没有注意经期、孕期、产褥期的卫生、过早开始性生活、性伴侣数过多、生殖器有炎症者常有痛经。

❼长期抽烟

吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟往往会造成血管收缩而导致缺血，因而产生经期疼痛。

❶定期进行妇科检查

通过定期妇科检查，可以及早发现并治疗可能引起痛经的潜在疾病，如子宫内膜异位症，子宫腺肌病等。

❷注意生活细节

避免在月经期过度劳累、剧烈运动或受凉，这些因素可能加重痛经症状。

❸合理饮食

保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果，蔬菜、全谷类等，有助于缓解痛经症状。

患者出现剧烈疼痛、严重恶心、呕吐、晕厥及虚脱等警示症状，需要立即就医。

对于原发性痛经，目前有多种治疗方法：

❶前列腺素合成酶抑制剂

通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，防止过强的子宫收缩和痉挛，减轻或消除疼痛。

❷口服避孕药抑制排卵

痛经主要发生在有排卵周期可试口服短效避孕药，以抑制排卵，用法同避孕方法；可减轻症状。也可口服安宫黄体酮、炔诺酮或甲地孕酮，每日1次，月经第5天开始服用，连续20-22天，共3隔周期，对子宫内膜异位症及年较长者均可使用。

❸针灸治疗

针灸疗法治疗痛经不仅疗效佳，副作用小，还可预防其发作，近年颇受临床医师和患者的青睐，取得较快的发展。其中针刺治疗无论辨证取穴还是采用单穴或特别针法针刺治疗痛经疗效迅速而显著，可以起到立即止痛的效果；针药结合可用于单独针刺或药物疗效不明显的顽固性痛经；耳针治疗痛经操作简便、痛苦小，更易为患者接受。

❹饮食调理

痛经患者的饮食调理十分重要，总体要避免生冷刺激食物，以清淡、温热饮食为主，行经期要少吃生冷和辛辣剌激性强的食物，尽量清淡饮食，多吃偏于温热性质的食物，如吴茱萸、桂圆、当归、羊肉、姜等。多食富含B族维生素食物，如粗粮、奶类、豆类等。

治疗期间保持饮食清淡

多饮水，多食蔬菜

可以进食具有一定抗菌作用的食物

不吃生冷寒凉、刺激性食品

否则会加重盆腔充血、炎症

造成子宫肌肉过度收缩

导致痛经程度加剧