夏天「大姨妈」+痛经=苦不堪言，谁知道？

《2015中国女性生理健康白皮书》指出，有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性痛经对正常生活有影响。

关于痛经的表现，每个人也不太一样：有人只是轻微疼痛，不影响正常生活工作，而有的人痛经会寸步难行，必须卧床休息才能缓解。

寸步难行大概就是：

想象一下自己走在路上，突然被一辆挖掘机拦腰截断，然后你眼看着身体里的大肠小肠等内脏都翻腾出来，紧接着又被一辆疾驰而过的摩托车碾过，并且还在后面挂着，拖在地上走了好几米....

曾经有网友总结过“人的十二级疼痛”，痛经排在第八级，前一级是被棍棒殴打，后一级是神经痛，而十二级是分娩痛。

更可怕的是

按女性通常初潮到绝经的时间计算，女性的一生会经历400多次月经。也就是说，我们在月经期的时间约占一生的1/10。

所以， 女生真的很不容易，同样对于“痛经”也要认真看待。

大姨妈痛分为原发性和继发性。

原发性痛经

指在第一次来例假的时候就有痛经，就是不管你吃不吃冰棍游不游泳，你都会痛，这是你体质问题，需要长期调理。

原发性痛经原因其实较为复杂，主要有3个方面：

① 内分泌因素

女生来月经的时候，会有一个叫前列腺素的东西 ，过来捶打子宫，帮着把经血排出去，但如果前列腺素过多，它们就会用力过猛，女生也会感觉很痛，这就是原发性痛经。

② 子宫因素

子宫发育较小，比如肌肉和纤维组织比例失调，引起了子宫的收缩不协调，最后就引起了痛经。

③ 其他因素

遗传因素：女儿可以遗传母亲的痛经，遗传因素对痛经的影响占77％；

抵抗力差：经期抵抗力弱，易受风、寒冷、潮湿、燥热和火气等外在环境因素的影响，产生痛经。

营养物质缺乏：姨妈血的流失，会带着大量的营养物质流失，比如：铁、钙、镁、维生素等。如果不能及时的补充营养，长期会形成贫血，就会出现经期疼痛、乏力和头晕的症状。

继发性痛经

继发性痛经是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经。

继发性痛经往往是由于一些体内脏器病变所致。常见原因如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。

所以如果随着时间推移痛经越来越严重，甚至伴随着一些其他的不适症状，那请务必去医院检查

关于痛经跟吃冰的有没有关系，问不同的人会有不同的结果：

问妈妈，得到的答案可能是：当然有关系！你痛经就是因为是凉的吃多了，以后老了得上各种病，后悔都来不及！

问医生，到的答案可能是：严格来讲，目前医学上没有证据表明喝冰水、吃冷饮和痛经之间有关系。

问闺蜜，得到的答案可能是：没事，想喝就喝，想吃就吃，我来姨妈从不忌口，不也没事？

实际上，痛经跟吃冰的没什么关系。

就好比有些人觉得寒冷会导致关节炎和关节疼痛，这是因为寒冷环境下关节液的粘滞性、关节周围的血液循环都会受到影响，甚至影响人的情绪，让人感觉到疼痛。但是这跟寒冷本身关系不大。

有些女性在月经期间喝热水、红糖水确实觉得舒服了点，但这并不代表喝冰水就会加重痛经，热水只是促进血液循环的作用。

有些女生的体质，就是经期随便吃冰棍喝凉奶茶也没事。

所以，姨妈期间是不是可以吃冰的，还是跟个人的感受有关。

不过，如果你有过经期吃冰痛经的经历，那你就不是这种体质的人，请不要盲目尝试噢~

痛经的话，最好去医院咨询医师的意见，排除因疾病导致的痛经，可以尝试使用非甾体类镇痛药（如芬必得）。

而在家里，也有许多靠谱的方法可以尝试，比如：

· 运动：研究显示体育锻炼可能可以减轻痛经的程度。

· 热敷：泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部，热敷几乎和非处方止痛药同样有效。

· 膳食补充剂：大量研究结果表明：维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可能可以有效缓解痛经。

· 远离烟酒：烟和酒都可能会使痛经加重。

· 减轻压力：心理压力可能会增高痛经的风险以及严重程度。

最后

祝愿所有姑娘们

从今天起每逢大姨妈

都能神清气爽

悠哉乐哉