女性长期痛经是怎么回事，该如何缓解疼痛？

痛经是指女性在月经前后出现下腹疼痛、坠胀，部分女性会出现腰部酸痛，严重时会出现恶心、呕吐、面色发白甚至昏厥。

痛经根据病因可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经和精神因素、体质、内膜管型脱落有很大关系，多见于未婚、未孕妇女。

其中精神因素占主要因素，妇科检查的时候无明显器质性病变，大多数会在结婚后、生完孩子后自愈。

继发性痛经多是由于盆腔器质性病变，常见于子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫腺肌病、先天性子宫畸形（如单角子宫、纵膈子宫等）、阴道横隔、子宫肌瘤、宫颈粘连及宫颈狭窄、盆腔静脉淤血综合征及宫内节育器等，其中已婚妇女多见，痛经多以进行性加重为其特点。

痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象，这种现象往往随着结婚生子会有相应的改善。

继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经，其表现随不同病因而异，一般疼痛位置较深，且隐隐作痛。

1、子宫颈或宫腔粘连：多见于反复人流、子宫内膜结核等患者。

2、生殖道畸形：子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不畅诱发痛经。

3、盆腔炎症：下腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。

4、子宫内膜异位症：好发于30～45岁的中年妇女，因子宫内膜跑到子宫以外的地方安营扎寨。受卵巢激素影响而增厚、出血，由于不流出体外，刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化而诱发痛经。

5、子宫肌腺瘤：多见于40岁以上，多产妇、多次人流刮宫妇女。

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。