子宫肌瘤怎样自查，做到哪些才能预防？

1、注意自身身体变化

比如月经周期缩短，经量增多、经期延长以及不规则阴道流血等。除了月经的变化之外，还会伴有白带的一些变化，白带增多，带有血丝，发出异味等。

2、留意腹部变化

比如小腹坠胀、腰酸背痛等。

3、出现贫血不易受孕情况

这个主要是由于长期出现月经量多延长引起贫血，进而出现全身乏力、面色苍白、气短、心慌等症状。如果有以上症状建议进一步B超检查，排除子宫肌瘤及相关疾病的可能。

① 学会自查：

常见的表现症状是下腹部有肿块。这种病多发生在30-50岁的中年妇女中。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

② 避免人工流产：

要避免反复人流。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

③ 调节饮食：

减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品也是预防子宫肌瘤的发生要注意的事项。

④ 严防产后子宫脱垂：

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。这样很可能会导致子宫肌瘤的产生。

⑤ 定期复查：

如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次。

⑥ 保持乐观心态：

心情愉悦是预防子宫肌瘤非常重要的内容，因此必须摆正心态，以乐观的心情面对生活。

温馨提示：女性每年要进行妇科检查，以便及时尽早发现身体异常情况。同时，对自己的身体也有个了解。当发现有子宫肌瘤，因及时就医，早做治疗。